วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ในโลกนี้มีโรคมากมายและความประมาทเพียงเสี้ยววินาทีเดียวอาจทำให้คุณมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณกำจัดผู้รุกรานทั้งหมดและทำให้ทั้งตัวคุณเองและลูกของคุณปลอดภัย

ระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์



ระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์:

กินอาหารต้านไข้หวัด:

บทบาทหลักในการสร้างระบบสนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณคืออาหารที่คุณมี ที่ปรึกษาด้านสุขภาพแบบองค์รวมทุกคนจะเห็นด้วยกับการรับประทานกระเทียมและผักจำนวนมากควบคู่ไปกับผลไม้และน้ำ อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณของร่างกายตามธรรมชาติเพื่อปกป้องทารกในครรภ์ในขณะที่ช่วยในการพัฒนา นอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งสามารถพบได้ในอาหารที่มีมากมายเช่นเนื้อสัตว์ชีสและโปรตีนเชค

ดูเพิ่มเติม: Hyperthyroidism ระหว่างตั้งครรภ์

ทานอาหารเสริม:

วิตามินก่อนคลอดและการรับประทานอาหารเสริมควรช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่ไม่เหมือนใคร ควรรับประทานวิตามินครบชุดตามที่แพทย์ผู้ควบคุมกำหนดให้คุณในเวลาที่เหมาะสม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิตามินเอบีและซีที่ช่วยลดอาการแพ้ท้องจึงป้องกันการขาดน้ำและท้องร่วงโดยรวมแล้วยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดของคุณ อย่าลืมใส่สังกะสีในอาหารของคุณเช่นเคย



การออกกำลังกายและการนวด:

พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ประโยชน์และมีการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและตรวจเบาหวานด้วย ควรสนับสนุนการเต้นรำและการนวดก่อนคลอดเพื่อให้ความตึงเครียดของร่างกายมีชีวิตชีวาขึ้น

ดูเพิ่มเติม: สัญญาณของกรดไหลย้อนในทารก

หาเวลาผ่อนคลาย:

ไม่ควรเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงด้วยแรงจูงใจทางจิตใจ ทัศนคติของคุณต่อชีวิตมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อเกิดโรค การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตที่มีความสุขมีพลังในการต้านทานโรคมากกว่าคนที่มืดมน
รักษาทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดโดยรวม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณจะเอาชนะทุกสิ่งได้หลังจากนั้น



การปราศจากความเครียดนั้นพูดได้ง่ายกว่าทำ แต่เมื่อคุณมีแวดวงเพื่อนที่ให้การสนับสนุนและหุ้นส่วนที่ออกนอกลู่นอกทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ตึงเครียดนั่นจะใช้เวทมนตร์ภายใน

รับการตรวจและฉีดวัคซีน:

คงไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่เมื่อตั้งครรภ์ มันเป็นภัยคุกคามต่อทั้งคุณและทารกในครรภ์ ทำไมไม่ลองถ่ายภาพโรคหัดไข้หวัดใหญ่โรคฝีและไข้หวัดหมูในขณะที่ยังมีโอกาสหลีกเลี่ยงได้สักพัก ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณในสิ่งแรกที่คุณตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดำเนินต่อไปและเพื่อให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงในอนาคต ทำการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากโรคเอดส์หรือเอชไอวีเนื่องจากแม่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะแพร่เชื้อไวรัสไปยังลูก นอกจากนี้มันอาจทำให้ทั้งชีวิตตกอยู่ในอันตราย

ดูเพิ่มเติม: ความเจ็บปวดในการตั้งครรภ์



ดังนั้นเพื่อสรุปให้ใช้แนวทางที่ดีต่อชีวิตและเข้มแข็ง รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในอาหารของคุณและนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่มีแรงบันดาลใจ นั่นน่าจะเพียงพอที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ในระยะยาว ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นช่วยให้เด็กมีพัฒนาการและการเติบโตที่ดีขึ้นโดยรวมและเขาไม่ได้ติดแท็กว่า 'เด็กอ่อนแอ' เพราะคุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานเพื่อให้ภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น